Breathe In, Ski Out

Ett skid-, meditations & vandringsretreat i Cervinia i italienska alperna

April 7-13, 2019

 
IMG_8423.jpg

Nu arrangeras för andra gången vår kombinerade skid- och meditationsresa till Valtournenche i italienska alperna.

 

Kort och gott är det här en resa då vi kommer att vara ute i naturen, vara fysiskt aktiva och öva på att vara mer närvarande genom meditation. Och då har vi inte ens nämnt den italienska maten. Kan det bli bättre?

Meditation - Under veckan kommer vi att lära oss att bli mer närvarande och framförallt kommer vi att öva på det genom meditation. Josefin Dahlberg och Axel Wennhall kommer att handleda veckan på plats och du kan självklart följa med även om du aldrig testat att meditera. Du kommer att få testa på ett smörgåsbord av meditationer som t ex mindfulness, walking, shaking och mantra. Du kommer helt enkelt få testa på massa härliga meditationer som kan hjälpa dig att vara närvarande både på resan och hemma. 

Natur - Byn Valtournenche ligger i italienska Aostadalen. Systemet som delas av berget Matterhorn sträcker sig hela vägen in i Schweiz och tar oss upp till 3883 m över havet. Här omges du av några av Europas vackraste och högsta bergstoppar. 

Äventyr - Skidsystemet som är ett av Europas högsta erbjuder väldigt goda skidförhållanden i april tack vare sin höga höjd. Det kommer att finnas möjlighet att åka tillsammans i grupp eller offpist med guide från Hotell Millefiori för de mer äventyrslystna. Förutom skidor kommer det även finnas möjlighet att vandra tillsammans med Gustav Nord, både på glaciär och i bergen.

 
 

Skidor - Meditera - Äta - Vandra - Lev

6 dagar av närvaro

 
millefiori skidor.jpg
 
 

Program dag 2

07.00 Frukost
08.00 Introduktion
08.30 Meditation
09.00 Skidor eller vandring
17.30 Meditation
19.00 Välkomstmiddag

Program dag 3 - 6

07.00 Meditation
08.00 Frukost
09.00 Skidor eller vandring
17.30 Meditation
19.00 Egen tid för middag*

Inga aktiviteter på dag 1 (7 april) eller dag 7 (13 april). Bara säga hej och hejdå :)
* Avskedsmiddag ingår sista kvällen!

 
 

Hotel Millefiori

 

I den mysiga byn Valtournenche utanför Cervinia bor vi på det lilla boutiquehotellet Millefiore som har 15 rum i olika storlekar. Hotellet som öppnade vintern 2016 har även inför säsongen en helt nybyggd spa- och loungeavdelning för oss att njuta i. Till frukost serveras allt i från skandinaviska favoriter och italienska specialiteter till glutenfria veganska alternativ.  När du inte är ute i backen, vandrar eller mediterar kan du läsa och spela sällskapsspel i loungen intill brasan eller gå ut och sätta dig på hotellets terass och blicka ut över bergen.

 
front.png
 

Pris: 8 500 SEK

I retreatet ingår: 

  • 6 nätters del i dubbelrum på Hotell Millefiori

  • 5 dagar med guidade meditationspass (2 pass per dag)

  • Övningar och material att ta med sig hem efter resan

  • 5 skiddagar med guide både i pisten och offpist

  • Frukost alla dagar (magisk!)

  • Välkomst- och avskedsmiddag

  • Te, kaffe och frukt varje dag

  • Transfer tur och retur från flygplatserna i, Milan, Bergamo och Turin

  • Tillgång till Hotel Millefioris inomhus- och utespa

Tilläggskostnader:
Ett enkelrum kostar 1 500 SEK.
Resenären bokar sitt eget flyg. Vi rekommenderar våra gäster att flyga till Milano Malpensa.
Liftkort.
Lunch, middagar, snacks och dryck.
Specialutrustning.